Keep Running!

ライフワークとして走り続けたいと思う40代サラリーマンのブログです。自分が走ったレースや取り入れて役に立ったメソッドなどを紹介できればと思います。※2016年1月館山若潮マラソンで3時間30分15秒を記録。目指せサブ3.25!

トレーニング

狭山湖へちょっと遠征ラン in GW

ブランクを取り戻すべく、また、秋のシーズンに向けて鍛え直すぞ!と気持ちを新たにこのGWから朝ランを再開して始動しています。 で、今日は家族がいない日、フリーDAYって事で、家から電車で1時間圏内の埼玉所沢市の狭山湖へ遠征?して参りました。 どうせ…

【館山若潮マラソンまであと少し!】4日前の過ごし方〜ジム練習&ノンアルの日々

今日は午前休をたまたま取れたので、思い立ってジムへ。本番4日前です。非常識マラソンマネジメントを参考にこの1週間過ごしてまして、この4日前に最適な、足裏を刺激せず(酸欠を防ぐ)に、筋力を維持するための練習法として上げられてた、トレッドミル&ス…

【いざ館山若潮マラソンへ】レース2週間前〜1週間前の追込み

寒い!まだ公園の中なんかは凍った雪がチラホラとありますね。ランナーの皆さん気をつけましょう。 さて、館山若潮マラソン2016があと1週間後、来週の日曜に迫りました。 第36回館山若潮マラソン【公式】 【エントリー完了】第36回館山若潮マラソン【決め手…

GARMIN 225Jと共に復活!館山若潮マラソンに向けて

1ヶ月以上のご無沙汰となってしまいました、、、特に大きな理由があった訳では無いのですが、仕事が忙しく年明けてからも出張があったり、友人の親御さんのお葬式があったりとバタバタしてる中で充分に練習出来てなかった事もあって、気持ちも多少上下動あり…

ランニングデータ2015から分かる自分のポジション

・最近最も好きなレースはハーフマラソン・サブ4を達成し上位30%へ。やった!・普段はFacebookでラン友と交流し・エントリー費に年間2万円くらい使い・出るレースは開催場所(都内から日帰りで行けるところ!)で・そして次はウルトラマラソンに出てみたいな…

年間1,200kmを超えて

日曜日にハーフ走をしたところ、年間走行距離1,200kmを突破していたようです。毎月を遡ると↓でした。12月 31.5km11月 156km*10月 134km 9月 149km** 8月 202km 7月 76.7km 6月 25.7km 5月 120km 4月 64.4km** 3月 135km* 2月 82km 1月 28.9km* = ハーフマラ…

【1人皇居ラン】金曜夜は少しハードに

先週のハーフで少し気が抜けたか、今週は怠け気味でした。。。木曜日も早く帰れたので早起きして走ろう!と思ったのですが、サワーを3本飲んで撃沈(爆)1月31日の館山若潮マラソンまで2ヶ月を切りましたのでそれではまずいよねって事で金曜夜の皇居ランを自…

【いよいよ明日!】小江戸川越ハーフマラソン2015の前日 3つの準備

いよいよ小江戸川越ハーフマラソン2015の開催の前日となりました。小江戸川越ハーフマラソンと言いつつやっぱりフルと比べるとかなり気楽(笑)1週間前まで出張だった事もあってそれほど追い込みもせず、週末までお酒や食べ物など特に制限する事も無く来ちゃ…

【私的マラソンメモワール】燃え尽きないで走り続けるために

そんなに大げさな話ではないのですが、ちょっとした判断と考え直しをしまして、今後の自分の生活の中でのランニングとの距離感や心の持ちように変化が出そうな気がしたので、書き残して置くことにします。 何かと言うと、密かにエントリーするか悩んでいた来…

【お友だちも参戦】Myファンラン 親子ラン3

おはようございます。今朝は東京地方は気持ちいい天気ですね! 週一回走ることを目標に始めた娘たちとの親子ランも、4週目を迎えることができました。とりあえず一ヶ月クリアは嬉しい。※前回はこちら↓ ageprock.hatenablog.com そして今日は上の子のお友だち…

帰宅ランに挑戦【歌舞伎座〜銀座〜皇居〜武道館〜飯田橋〜練馬】

10月9日の花金(古っ)に、帰宅ランに初挑戦しましたー。 せっかくランニングバッグを買ったし(その模様は以下参照)、勝どきのオフィスから練馬にある自宅までは約20kmと丁度良い距離で、今まで以上に走り込みを増やすとしたら通勤時間の利用が合理的なの…

フルマラソンからの回復とトレーニングの再開

日曜の第3回榛名湖マラソン | 高崎市から5日経過しました。※結果は以下からご覧頂けます [https://twitter.com/ageprock/status/648117841837723649: embed#ほんとキツかった #はてなブログ #榛名湖マラソン #マラソン #サブ4 【速報】燃え尽きた榛名湖マラ…

マラソンにおけるBCAAの効果※個人的感想

今週末の榛名湖マラソンは3回目のフルマラソン出場です。 で、今回幾つか新しい事を試そうと考えているのですが、その1つがBCAA系サプリメントです。 正直、これまではサプリメントに興味をそそられてなかったのですが、最近自分なりにハードなトレーニング…

榛名湖マラソンまであと6日〜 峠走にチャレンジ〜

本番である第3回榛名湖マラソンまであと一週間を切りました。 今回の榛名湖マラソンの最大の難所はなんと言っても高低差78mという強烈なアップダウン。それをそこそこのペースで乗り越えられるかどうかで大きくタイムが変わりそうです。 ※高低差78mについて…