Keep Running!

ライフワークとして走り続けたいと思う40代サラリーマンのブログです。自分が走ったレースや取り入れて役に立ったメソッドなどを紹介できればと思います。※2016年1月館山若潮マラソンで3時間30分15秒を記録。目指せサブ3.25!

第4回 榛名湖マラソン 結果 前編 - 次に繋がる撃沈に

予告通り、本日は第4回 榛名湖マラソンへ参戦してまいりました。

日本一標高が高い公認コース 第4回榛名湖マラソンに出ます! - Keep Running!

結果は、4時間39分06秒と自己ワースト記録を塗り替えてしまいました。

3周目まで5分半くらいのペースで快調だったのですが、そこから苦しくて大失速。4周目とラスト1周は走ったり歩いたり、カレー食べたり、のマラニック状態でした。。。
原因は、暑さ?(確かに20℃は超えて日差しも強かった)なのか標高の高さによる空気の薄さ?なのか、ハッキリと分かりませんが要するにまだ今シーズンの、フルを走り切る身体が出来てないって事だと思います。
12月の本命 湘南国際マラソンに向けていいクスリになりました。タイムはダメでしたが、練習としては最高の機会でした(去年も味わってはいましたが、中学時代の部活よりキツい!)。
幸いケガも無さそうなので、この後数日のリカバリーの後に、12月に向けてまた調整していきたいと思います。
なので前向きな撃沈です!

さて、前編は今日の朝からの流れを少しご紹介。
-------------------

今年は家族の応援無しのため1人。電車で行くために4時起きで支度。


始発に乗り赤羽から高崎線でGO!

やってきたぜ俺らの聖地!は置いといてバスがチャーターされてます。待つ事なくすぐに出発でスムーズでした。


そしてバスに揺られること約1時間、、、

着きましたー

f:id:ageprock:20160925165559j:image


実に家を出てから3時間30分。
乗り換えも少なくてバスもスムーズなので、時間の割には楽チンでした。

コストパフォーマンスも良く(参加費 4,000円)、都心からも当日行けるアクセス。
毎年定員に至って無いようなので穴場的な大会かも知れないですが、オススメです。
(帰りのバスで隣だった方は来月ウルトラに出るそうで、その練習で参戦されていたようです。そんな活用の仕方もあるようです。)

という事で前編でした。
コースの過酷さや榛名湖の風光明媚さを伝える後編に続く

Keep Running!



日本一標高が高い公認コース 第4回榛名湖マラソンに出ます!

※本当に久々の投稿、、、

明日9月25日(日)開催の第4回 榛名湖マラソンに出てきます!

 

 f:id:ageprock:20160924133255j:image

昨年に続いて2回目の参加となりますが、

「日本一が標高が高い過酷な公認コース」という、その名に偽りなしのレースです(笑)。詳しくは昨年の記事参照。

 

ageprock.hatenablog.com

 

去年は、走ったあと全身の筋肉という筋肉が攣りまくり、すぐには立って歩けないくらいでした(上武大学の学生さんにマッサージしてもらい一命を取り留めました苦笑)ので、出るのは悩んだのですが、本命レースである12月の湘南国際マラソンのトレーニングの一環のつもりで、42kmの峠走にチャレンジ!という気分で申し込んでみました。

 

f:id:ageprock:20160924132130j:plain

 

標高1,000m超、累積高低差 600m弱なんて、最高のトレーニングですよね(ポジ!)。

7月は140km、8月は136km、そして9月は120km、いつもより坂を多めに走る以外はレースのための調整らしい調整はしていません。

さてさてどうなることやら、気楽に楽しんで来ようと思います。

 

 2週間前に届いたナンバーカード。テンション上がりますよね!

榛名湖マラソン ナンバーカード

 

Keep  Running!

2016年秋の本命は、湘南国際マラソンに

今年の秋・冬シーズンの本命レースをどうしようか考えてましたが、湘南国際マラソンを狙ってみることにしました。

www.shonan-kokusai.jp

(ん?何か画像が出てない)

 

2万人も出るのに、エントリーが激戦で超有名なレース。なので半分ダメ元でのチャレンジ。

ダメだったら、つくばマラソンか、お友達に今日誘われた水戸黄門漫遊マラソン(今年10月30日に茨城県で初開催される新しいレース)にしようかと思ってました。

一般のエントリーが今日5月27日(土)の20時〜でしたので、5分前くらいからPCの前にスマホ片手にスタンバイ。

案の定いつもの画面、、、

f:id:ageprock:20160528210421p:plain

 

しかーし、およそ20分間のリロードとの格闘の末、何とかエントリーできました!

ヨカッタヨカッタ。

 

湘南国際マラソンにしたのは、一度はメジャーな大会に出てみたかったから。
そしてもちろんきれいなコースを走れること。
(あとは参加賞のニューバランスのTシャツが格好良くて欲しい、というのも少しあり)

第11回湘南国際マラソン-コース

あまり、ランネットの大会レポートを見ると、大規模大会ならではの混雑や不便さがあありそうであまり評価高くないみたいですけれども。

 

何はともあれ秋に向けて目標が決まったので、頑張ろうと思います。

目標は今度こそサブ3.5! そこまで楽しくコンスタントに走れることが目標ですね〜。
また湘南国際マラソンについては色々と調べてブログにアップして行こうと思いますが、今日はこの辺で。

 

Keep Running! 



狭山湖へちょっと遠征ラン in GW

ブランクを取り戻すべく、また、秋のシーズンに向けて鍛え直すぞ!と気持ちを新たにこのGWから朝ランを再開して始動しています。

 
で、今日は家族がいない日、フリーDAYって事で、家から電車で1時間圏内の埼玉所沢市狭山湖へ遠征?して参りました。
どうせ時間があるのなら、普段走れないところに行きたい、出来ない練習をしたい、ってのがランナー気質!?(家族からはアンタだけでしょと言われます、、、)。自然を感じられてアップダウンがあって峠走感覚を味わえる事を期待してチョイスしました。
 
f:id:ageprock:20160504165717j:image
 

狭山湖は、貯水のための人口湖だとの事なので本当の意味でのネイチャーではありませんが水の周りはやっぱりマイナスイオンが感じられていい気持ちなので、okてす。

狭山湖「山口貯水池ダム」 ダム湖百選
 
実はこの周辺は冬に開催されてる所沢シティマラソンというハーフマラソンのコースに利用されています。狭山丘陵と言われるアップダウンが多い地域なので、起伏に富んでいて峠走的なトレーニングになっていいんです。
 
という事で今日は、西武ドームをスタート地点にこの湖周辺をぐるっと大回りして、市街地を通りまたドームに戻ってきて20km走りましたー。暑かったー。
続きを読む

今シーズン終了〜 練馬こぶしハーフマラソン2016

f:id:ageprock:20160327211224j:image

f:id:ageprock:20160327213341j:image


約2か月振りの更新です。ご無沙汰しておりすみませんm(_ _)m
未曾有の忙しさがやって来まして、心身ともにここしばらくは何もできない・する気も起きない状態でした(人生色々あるなーと痛感)。

でここ1か月は走っても無かったので、最後まで今日の「練馬こぶしハーフマラソン2016」へ出走するかしないか悩みに悩んでましたが、地元のレース・会社の仲間と出る・そしてハーフマラソンである事、が決め手になって走ることを決めました。

で、結果は

01:43:59(ネットタイム)

思ったより走れてびっくり。
自己ベストには程遠いタイムでしたが、今日のベストと考えたら納得のタイムです^_^
(事前に仲間にはゆっくり2時間切りくらいで〜、と話ししてましたが5km過ぎた辺りでスイッチが入っちゃいまして、結構マジになっちゃいましたm(_ _)m)

ああ、やっぱり走る楽しさを再確認。心もポジティブになりますね。
ここ最近、出られるように支えてくれた家族にも本当に感謝です。
これからまたコンスタントに走れるように頑張りたいと思います!

f:id:ageprock:20160327212717j:image
※タオルが去年とほぼ同じデザインでした(左去年、右今年)、、、
大会タオルで家が溢れそうです>_<(きっとランナーあるある)

Keep Running!


【速報!】館山若潮マラソン2016 結果

いよいよこの日がやって来ました。
館山若潮マラソンの当日です。今シーズンの本命レースです。
昨夜から緊張感が漂ってあまり眠れなかったT_T
今日までの道のりはこちら↓

そして今朝は4時20分起き(+_+)

せっせと準備して、5時に出発!

便利な高速バスがあったのですが、うっかりミスで取り損ね、電車でGOとなり
eep


続々とランナーが乗り込んできて、ランナー特急と化してる絵。なかなかシュール。

8時17分に館山駅へ到着。既にバス待ちの行列が出来てましたが、バスが沢山用意されてたのでガンガン進みました。

そしていざ会場へ!運動場なのでゆったりしてて受付もたくさん。ただ地面がぬかるんでて怖かったのでぬかるみ避ける渋滞が出来てました。この中は走らないのでレースには影響無いのでいいんですけど。

f:id:ageprock:20160131150815j:image

で、いよいよスタート!レースの模様は今回本気走りだったので写真撮る余裕無しで、ありません。


で肝心の結果はこちら!

f:id:ageprock:20160131150939p:image

残念ながらサブ3.5に16秒足らず、、、

しかし後半は足が攣りそうな状況でしたし、今の実力でこの結果だと感じてます。まだ足が足りないのでマラソンの神様がまだ早い、と仰ってるんでしょう。

大会自体は、綺麗な海沿いを走るコースあり、細かなアップダウンそして30km過ぎの長い坂ありと面白く、沿道の暖かい応援はもちろん私設エイドがとっても多くて、いい大会でした。


また感想など書くかもしれませんが取り急ぎの速報です。

大会主催者の方々、スタッフ・ボランティアの方々、沿道で応援下さった方々、ありがとうございました!そして出走されたランナーの皆さまお疲れ様でした〜。

只今帰りの高速バス(新宿まで行ってくれるので便利!)の中。

ささやかな一人慰労会をしております。ビールは帰るまでお預け(笑)

f:id:ageprock:20160131151841j:image

(更新)

バスはアクアライン手前で激混みで、結局1時間20分遅れくらいでした。来年出るとしたら帰りは電車の方が無難かも。

今はお陰様で2週間ぶりのビールを飲んでマッタリとしておりますd(^_^o)


Keep Running!









【いよいよ明日!】館山若潮マラソン 参考に過去記事まとめ

 

f:id:ageprock:20160130214809j:image

 

なんと明日は晴れ! 気温10度前後のいいコンディションで走ることが出来そうです^ ^ 

ここまで来たら、ゆっくり寝て全力を尽くすだけ、もう書く事もあまりありません(笑)

今日までの練習や準備がどう出るか楽しみです!

 

--------------------

参考:ここまでの歩み(笑)

 

エントリーは4ヶ月前の9月末でした。
この時は、東京マラソンの落選ショックを癒す為にどのレースに出ようか物色してたのでした。 金さんに会いたいぞ!

ageprock.hatenablog.com

 

 坂がきついと聞いた館山若潮マラソン。3ヶ月前に自分なりに検証してみました。

ageprock.hatenablog.com

 

今回の私には最強の武器がある(大げさ笑)!GARMIN 225Jと初レースです。
GPSウオッチと走ることがどれだけ快適なのか?というのも今回私の裏テーマです。 

ageprock.hatenablog.com

 

 レース9日前には、卒検を実施!1km5分で行けるか行けなさそうか?ギリギリの結果でありました。目指せサブ3.5 !

ageprock.hatenablog.com

 

そしていよいよレースの週になりました。アルコールを抜いて挑みます。

勝利の美酒は味わえるか!?

ageprock.hatenablog.com

 

そして今日となりました。

館山若潮マラソンに出走される方、ベストを目指していいレースにしましょう!

行ってきま〜す♪

 

Keep Running!